AÏKI TAÏSO

Gymnastique Japonaise

 

L'ORIGINE DE L'AÏKI TAÏSO

L’AÏKI TAÏSO représente l'ensemble des exercices préparatoires à la pratique des Arts Martiaux en général et de l'Aïkido en particulier.

AÏKI vient du mot AÏKIDO : union (harmonie) des énergies, et du mot TAÏSO : gymnastique. C’est une préparation douce basée sur les mouvements d’Aïkido et des pratiques de santé transmises notamment par Morihei Ueshiba (O Senseï).


 

QU'EST-CE QUE L'AÏKI TAÏSO?

  • Une gymnastique japonaise

  • Une pratique à la portée de tous

  • Une amélioration de l'équilibre et de la coordination

  • Une méthode de relaxation, de méditation

  • Une prise de conscience du corps, et de l'importance de la respiration

  • Un renforcement musculaire

  • Des étirements pour augmenter la souplesse et le relâchement

  • Des exercices pour retrouver la mobilité et l'énergie

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C'est une méthode visant à forger ensemble le corps er l'esprit, en développant la stabilité du mental par la concentration sur la force mentale, sur la force de la respiration (kokyu ryoku), sur le rayonnement du ki (kinonagare), sur la respiration (kokyu), sur l'attitude (shisei), sur l'élaboration du corps qui est à la base de l'exécution des techniques de l'aïkido.

  • l’Aïki Taïso - respecte ce principe taoïste d’équilibre entre les opposés (yin et yang). De ce fait, il n’est ni un art interne, ni un art externe, car il est les deux à la fois.

  • L’Aïki Taïso n’est pas figé dans sa forme et peut être adapté en fonction du public (adultes, enfants, seniors…), ou orienté en fonction du but visé.

  • Cette préparation peut comprendre :

1) des exercices "internes" comprenant, entre autres, des exercices respiratoires dont certains issus de la gymnastique taoïste (kiko en japonais, ou qi-gong en chinois), des techniques de concentration et de relaxation, des auto-massages...

2) des exercices "externes" : gymnastique d'entretien physique, renforcement musculaire et assouplissements, gymnastique japonaise (Jikyo-Jutsu), étirements, massages, techniques de Shiatsu et de Yoga

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